Le stretching c’est quoi ?
C’est un exercice visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire). Le stretching est une combinaison de gymnastique douce, de yoga, culture physique et d’autres techniques orientales. Il se pratique depuis des centaines d’années surtout en orient et se fait connaître en occident.
Pour qui ?
Il n’y a pas d’âge pour pratiquer cette discipline. Hommes, femmes et enfants peuvent le faire. Indispensable pour les sportifs.
Durée du cours
Temps d’une séance de Stretching : environ 45 minutes.
